COURS DE YOGA

Pratiquez une série variée de postures (asanas) dynamiques ou immobiles, accompagnées d’exercices de respiration (pranayama), dans le respect de la tradition de T.K.V Desikachar. Cette approche s’adapte à chaque individu en mettant l’accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement, une progression graduelle et une concentration profonde (bhavana). Dans un monde où il est difficile de rester connecté à son corps, à sa respiration et à ses limites, une séance vous offre l’opportunité de revisiter ces principes fondamentaux.

Afin de pouvoir offrir un cours dans les meilleures conditions, nous acceptons uniquement 8 personnes par cours. C’est pourquoi la réservation de votre espace est obligatoire et nous vous conseillons vivement de réserver votre place en avance.

ENSEIGNANTE

Estelle de Mercurio
Jeune maman de 28 ans, Estelle a décidé de s’engager pour les 4 ans de formation d’enseignement de l’EFEY, reconnue par Yoga Suisse auprès de Malek Daouk à Lausanne depuis 2020.
Pratiquante et passionnée de yoga depuis plusieurs années, elle s’est orientée vers cette formation en raison de son vif intérêt pour l’histoire et la philosophie du Yoga qu’elle souhaite transmettre. En effet, celle-ci offre une opportunité d’apprentissage approfondie sur la tradition héritée de T. Krishnamacharya et de son fils T.K.V Desikachar, formateur direct de Malek Daouk pendant plus de 30 ans.
Les dernières années ayant été marquées par quelques obstacles, cette pratique l’a aidée à traverser ces tempêtes. Raison pour laquelle elle a décidé de mettre à disposition sa passion afin que cette philosophie puisse apporter de la lumière dans la vie de chacun.
Afin de compléter sa formation, Estelle doit assurer plusieurs heures d’enseignement et tous les cours dispensés font l’objet d’une validation par son professeur.

estelle@teamupcoaching.ch
079 224 45 94
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PREMIÈRE EXPÉRIENCE 🪷

Vous êtes débutant(e)? Pas de problème! Nous vous proposons 2 alternatives:

Nous vous accueillons 15 minutes avant le début du cours afin de faire connaissance (anamnèse rapide & globale de votre santé, petite explication du Yoga & travail sur le souffle).
Nous nous retrouvons pour une ou plusieurs séances individuelles afin de poser les fondations du Yoga (histoire, travail postural et respiratoire) et ainsi rejoindre le groupe dans de bonnes conditions.

Y O G A
séance en groupe

🪷

Cours de 60 minutes.
Maximum de 8 personnes par séance.
Mélange d’enchainements dynamiques, de relaxation & travail du souffle.
Chaque mouvement est associé à sa respiration.
Un thème est donné à chaque début de trimestre (objectif de renforcement, de souplesse, de détente, d’intériorisation, etc.).

Vous pouvez effectuer votre réservation en ligne ci-dessous.

Y O G A
séance individuelle

🪷

Préparation aux séances de groupe

Séance de 60 minutes à votre domicile ou dans la salle de cours.
Poser les fondations du Yoga (histoire, travail postural et respiratoire) et ainsi rejoindre le groupe dans de bonnes conditions.
Anamnèse globale.

Approche approfondie

Séance de 60 minutes à votre domicile ou dans la salle de cours.
Suite à une anamnèse, nous vous enseignerons une pratique adaptée à vos besoins et objectifs (postures, travail sur le souffle, méditation ou histoire).

Vous pouvez directement contacter l’enseignante par email pour fixer un rendez-vous.

TARIFS

Vous avez la possibilité de choisir de payer sur place comptant ou recevoir une demande de TWINT avant la séance.
Conditions d’annulation: vous pouvez annuler gratuitement votre réservation jusqu’à 48h avant la séance, sinon la séance vous sera facturée.

Séance découverte en groupe

Lors de votre première séance avec nous, ce tarif sera automatiquement pris en compte.
CHF 10.-

Séance en groupe (min.3/max.8)

CHF 20.-

Séance individuelle

CHF 90.-

RÉSERVATIONS POUR LES SÉANCES EN GROUPE